Главные советы:
-
Частота проведения лимфодренажа: Для общего оздоровления хорошо подходят процедуры, проводимые раз в месяц. Если у вас есть заболевания иммунной системы или вы принимаете лекарства, вы можете увеличить частоту сеансов до 2-3 раз в неделю.
-
Увлажнение и отдых: После сеанса поддерживайте водный баланс и много отдыхайте, чтобы помочь организму вывести токсины.
-
Подходит для детоксикации: Лимфодренаж помогает выводить токсины, уменьшать отеки и повышать иммунитет.
Лимфодренажный массаж и антицеллюлитный массаж часто путают. Для тех, кто в курсе, это довольно удивительно, учитывая, что между ними так мало общего. На самом деле, эти две терапии принципиально различаются по своему подходу и видам предоставляемых преимуществ. Вот краткий обзор обеих процедур, который поможет вам определить, какая из них подходит именно вам.
Что делает лимфодренаж?
Лимфатический дренаж — это метод, при котором лимфа, жидкость, отвечающая за борьбу с микроорганизмами и инфекциями в организме, направляется к лимфатическим узлам.Читать антицеллюлитный массаж Для того, чтобы сайт Затем эти узлы фильтруют лимфу и выводят любые токсины.
Процедура также стимулирует организм к выработке большего количества лимфы, укрепляя иммунную систему и способность организма бороться с инфекциями. Во время процедуры используется легкое давление, поэтому это также прекрасный способ расслабиться.
Как именно проводится лимфодренаж?
Лимфатический дренаж характеризуется исключительно легким прикосновением терапевта. Это связано с тем, что лимфа, жидкость, отвечающая за борьбу с микроорганизмами в крови, располагается довольно поверхностно под кожей. Развивая руками круговые или V-образные движения, терапевты перемещаются вверх, к центру тела, совершая длинные, медленные, размеренные движения. Правильная техника заключается в поддержании контакта с телом во время этих движений, чтобы продвигать лимфу.
Специалисты обычно начинают лечение с работы над областью шеи, чтобы открыть лимфатические узлы. После открытия узлов специалисты работают над перемещением жидкости к ним со всего тела.
Для полной эффективности лечения рекомендуется минимум 90-минутный сеанс массажа – 2 часа в идеале.
Кстати, слухи верны – нередко во время или после процедуры лимфодренажа возникает желание помочиться. Это просто работа вашего организма по удалению токсинов.
Что делать после лимфодренажа
Много отдыхайте и пейте достаточно воды, чтобы помочь организму вывести токсины и отходы. Также очень полезно выпить стакан теплой воды с лимоном утром — это поможет улучшить работу печени.
Как часто следует посещать лимфодренаж?
Привычка посещать лимфодренаж раз в месяц — отличная идея. Если у вас есть какие-либо заболевания, влияющие на иммунную систему, или если вы принимаете какие-либо лекарства от подобных проблем со здоровьем, вы можете увеличить частоту процедур до 2 или 3 раз в неделю. Всё это помогает!
Что делает антицеллюлитный массаж?
Антицеллюлитные процедуры не такие мягкие, как лимфодренажный массаж. Это связано с тем, что специалисты работают над улучшением кровообращения, чтобы устранить задержку жидкости и неровности кожи, вызванные целлюлитом. После процедуры вы почувствуете себя легче, стройнее и кожа станет более гладкой.
Как проводится антицеллюлитный массаж?
Следует помнить, что существует 3 типа целлюлита:
-
Водяной целлюлит – одна из наиболее распространенных форм целлюлита, вызванная плохим кровообращением, длительным сидением и недостаточным потреблением воды
-
Комбинированный целлюлит – состоит из сочетания водоудерживающих клеток и жировых клеток
-
Жировый целлюлит – целлюлит, состоящий из жировых клеток только
Для борьбы со всеми видами целлюлита специалисты используют широкий спектр методов, включая похлопывание, круговые движения и разминание. Еще один метод, который они могут использовать, — это метод сжимания и прокатывания кожи для удаления жидкости. Они будут работать энергично, чтобы увеличить приток крови к поверхности кожи.
Ваш специалист будет корректировать уровень давления в зависимости от типа целлюлита, который он лечит. При жировом целлюлите процедура может быть немного неприятной, так как специалисты действительно работают над тем, чтобы приток крови к этой области. Водный и смешанный целлюлит лечится легче, и давление обычно является инструментом.
Сеансы обычно длятся час, и обычно к концу терапевты устают! В это время они будут обрабатывать ваши ноги, руки, ягодицы, голени и поясницу. Они также могут обрабатывать область живота, но с более мягким воздействием — для этого сначала потребуется разрешение.
Что делать после антицеллюлитного массажа
Важно поддерживать водный баланс, чтобы организм не восполнял сразу же воду, выделившуюся после массажа. Физические упражнения для улучшения кровообращения помогают предотвратить целлюлит в долгосрочной перспективе, как и снижение количества жиров и сахара в вашем рационе. Вы можете запланировать антицеллюлитные процедуры на период до одного раза в неделю, чтобы поддерживать прогресс.