Массажная терапия, возможно, является одной из древнейших лечебных практик. Многие древние народы — включая древних греков, египтян, китайцев и индийцев — были убеждены в целебных свойствах массажа и использовали его для лечения различных заболеваний.
Массажная терапия — это практика разминания или поглаживания мышц и других мягких тканей человека с целью улучшения его самочувствия или здоровья. Это вид мануальной терапии, который включает в себя удержание, перемещение и воздействие на мышцы, связки, сухожилия и фасции.
Термин «массажное лечение» используется для описания широкого спектра методов, различающихся способом воздействия, давлением и интенсивностью терапии.
Массажная терапия для лечения некоторых проблем
Исследование показывает, что массаж эффективен в лечении:
- подострой/хронической боли в пояснице и спине
- отсроченной мышечной боли (DOMS)
- тревоги
- стресса
- травм мягких тканей
- гипертонии
- бессонницы
- остеоартрита
- разочарований
Он также может эффективно использоваться для поддержки людей с:
Читать услуги массажа Для того, чтобы сайт
- хроническое заболевание
- опасная для здоровья проблема, например, раковые клетки.
Преимущества массажа
Одно из непосредственных преимуществ массажа — ощущение глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит потому, что массажная терапия стимулирует высвобождение эндорфинов — химических веществ мозга (естественных химических веществ), которые создают ощущение благополучия.
Уровень гормонов стресса и тревоги, таких как адреналин, кортизол и норадреналин, также снижается. Исследования показывают, что высокий уровень гормонов стресса ослабляет иммунную систему организма.
Некоторые физические преимущества массажа и миотерапии включают в себя:
- снижение мышечного напряжения
- улучшение кровообращения
- стимуляция лимфатической системы
- снижение уровня гормонов стресса и тревоги
- отдых
- улучшение двигательной активности суставов
- повышение тонуса кожи
- улучшение восстановления после травм мягких тканей
- повышение умственной активности
- снижение стресса, тревоги и клинической депрессии
Различные виды массажа
Обычно специалисты по массажной терапии используют масло или тальк для разминания рук. Проводить массаж по коже человека. Часто для достижения того же эффекта используется простыня или кусок ткани.
Различные виды массажной терапии могут включать:
- Лечебный массаж — это беспристрастная оценка, терапия и реабилитация симптомов, признаков и причин биомеханических нарушений или травм с использованием специальных методов мобилизации для восстановления нормального здоровья и функциональности.
- Терапевтический массаж — также известный как «западный» или «шведский» массаж. Один из самых популярных видов массажа в Австралии, этот метод предназначен для расслабления и улучшения кровообращения.
- Лимфатический дренаж — мягкая процедура для всего тела, которая расслабляет нервную систему и помогает иммунной системе организма.
- Ароматерапия — в массажное масло добавляются эфирные масла, изготовленные из собранных цветов и растений, благодаря их определенным лечебным свойствам. Например, считается, что аромат сандалового дерева снижает стресс.
- Рефлексология — основана на концепции, согласно которой отдельные части тела отражают целое. Рефлекторные точки, связанные со всеми частями тела, можно найти на стопах, руках, лице и ушах. Эти точки реагируют на стресс, стимулируя естественный процесс самовосстановления организма.
- Шиацу — азиатский метод массажа, направленный на улучшение кровообращения путем воздействия на определенные точки тела. Основные принципы шиацу-массажа схожи с принципами акупунктуры.
- Спортивный массаж — это применение массажа, а не конкретный метод массажной терапии. Вид используемого метода или терапии зависит от характера этапа тренировки или соревнований, спортивной травмы или состояния здоровья, а также от оценки специалиста по лечебному массажу. Спортивный массаж — это сочетание техник, направленных на повышение эффективности и помощь перенапряженным мышцам в быстром восстановлении.
- Глубокотканный массаж — эта методика фокусируется на более глубоких слоях мышечной ткани с целью снятия хронического напряжения в теле, с помощью медленных поглаживаний и глубокого давления пальцами на сокращенные участки, либо прилегая к мышечным волокнам, фасциям и связкам, либо пересекая их. Техники могут включать в себя лечение триггерных точек, глубокий массаж тканей и растяжку, тем самым развивая расширенное разнообразие движений в суставах.
Массажная терапия — уникальные факторы, которые следует учитывать
В некоторых случаях массажная терапия и миотерапия могут быть не рекомендованы, или следует обратиться за рекомендацией к врачу общей практики (медицинскому работнику) или специалисту, включая (но не ограничиваясь):
- во время беременности
- при наличии кожных высыпаний, порезов или инфекций
- при подозрении на трещины или повреждение костей
- при наличии у человека заболевания, угрожающего жизни
- при наличии у человека хронического заболевания.